La sophrologie pour votre épanouissement personnel
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique douce qui vise à favoriser votre bien-être physique et mental. Crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo pour , afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien. Il met au point une nouvelle méthode de relaxation, s’inspirant de techniques orientales comme le yoga, la méditation bouddhiste, la méditation zen japonais et l’hypnose.
Souvent comparé à de la relaxation, la sophrologie vous apporte en supplément une prise de conscience de vos capacités, de ce qui vous anime, de vos sensations corporelles.
Chaque personne étant unique, la sophrologie sera adaptée en fonction de vos besoins personnels et de vos objectifs.
La sophrologie vous permet de retrouver une harmonie entre votre mental, votre physique, dans votre corps dans sa globalité.
La sophrologie est basée sur l’idée que le corps et l’esprit sont intimement lié et ainsi, si l’on agit sur l’un , on agit sur l’autre simultanément. Penser positivement, agit positivement sur le corps.
La sophrologie s’appuie sur des techniques de respirations, contractions musculaires et visualisations. Les actions conjuguées de ces 3 grands principes permettent de rapidement enrayer le stress et toutes sortes d’inconfort.
Ainsi, pour être efficace, elle doit se pratiquer régulièrement, afin de pouvoir facilement et rapidement anticiper une situation inconfortable
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est adapté pour tous, du jeune enfant au sénior. Elle se pratique sans équipement particulier. Je vous accompagne dans un travail d’écoute et de compréhension de vos ressentis pour vous permettre de restaurer votre bien-être.
Dans un travail rempli de douceurs qui renforce vos ressources positives, vous deviendrez acteur de votre épanouissement personnel dans un monde en perpétuel changement.
Quelles indications ?
- Le stress : l’apprivoiser pour se sentir apaisé
- Préparation aux examens : oraux, écrits, audition, concours
- Confiance en soi
- Lâcher prise face à la pression
- Les émotions : les reconnaître et les accueillir
- Troubles de la concentration
- Entretiens d’embauche et de stage
- Mieux se connaître
- Retrouver le sommeil
Comment se déroule une séance ?
Je vous reçois en présentiel aux Sables-d’Olonne et à La Roche-Sur-Yon, ou en visio.
La première séance est une séance où nous échangeons sur vos objectifs et où j’apprend à vous connaître. Elle dure 1h à 1h30. Les séances suivantes durent 1h.
Après notre temps d’échange, nous pratiquons la sophrologie et j’adapte les techniques en fonction de votre état physique et de vos objectifs.
Nous nous rencontrons toutes les semaines où tous les 15 jours sur 5 à 8 séances environ.
Tarifs
Adultes : Séances : 60€ – Formule Pack de 8 séances : 450€
Adolescents (11 – 18 ans) : Séance : 50€ – Formule Pack de 8 séances : 375€
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à toute autre thérapie clinique.